Rutinas nocturnas de belleza

PIES

En la noche es bueno sumergir los pies en agua tibia para relajarlos; después masajearlos con un exfoliante y antes de acostarse, aplicarles una buena cantidad de crema hidratante. Luego ponerse calcetines de algodón; esto hará que la piel se humecte más y amanezca renovada. Se puede hacer lo mismo en las manos poniéndose guantes, también de algodón.

CODOS Y RODILLAS

Suelen ser las zonas más secas y olvidadas. Una buena alternativa para mantenerlos en mejor estado es exfoliarlos con azúcar y jugo de limón, que además de sacar las células muertas, ayuda a blanquearlos. Enjuagarlos bien con agua tibia y luego aplicar una crema hidratante.

PELO

Existen diversos productos muy efectivos para dejar puesto mientras dormimos y que ayudan a que el cabello recupere vitalidad y brillo. Una buena manera de utilizar el producto es cepillar el pelo y luego aplicar una buena cantidad y esparcirla de la nuca hacia abajo; nunca en el cuero cabelludo. Las cremas capilares especialmente diseñados para esto no manchan las sábanas

OREJAS

No es común darle mucha importancia a esta zona, pero debemos preocuparnos de hidratarla constantemente con la misma crema que nos aplicamos en el rostro, porque los lóbulos de las orejas necesitan tener su piel hidratada y firme para resistir el peso de los aros y no contrastar mucho con la piel del rostro que se ha cuidado siempre. Estrada aconseja que si se usa ácido glicólico para exfoliar, hay que aplicarlo también en las orejas.

BOCA Y PÁRPADOS

Es un buen momento para regenerar los labios, por eso es ideal hidratarlos antes de dormir para que no amanezcan agrietados. La cosmetóloga María Olga Estrada recomienda al aplicar crema para el contorno de ojos no hacerlo en el párpado movible, porque tiene pocos poros y muy pequeños, por lo que se puede obstruir la piel y producir edemas. Además dice que es muy efectivo colocar el mismo producto en el contorno de labios, especialmente en las zonas sujetas a movimientos de expresión.

CREMAS NOCTURNAS

Son claves una vez desmaquillada la cara. La dermatóloga Claudia Piper explica que en la noche nuestro cuerpo descansa del ajetreo diario y se recupera, por eso las cremas deben tener principios activos que potencien la regeneración celular. Además, hay que aprovechar la oscuridad para aplicar ciertos ingredientes que se inactivan con la luz solar o que irritan la piel al contacto con el sol, como por ejemplo los retinoides o algunos desmanchadores. Para que la crema penetre en la piel es bueno masajear suavemente o con golpecitos. A la hora de aplicarla en el cuello, debe ser hacia abajo y hacia los costados (orejas), para evitar que la zona se suelte.

YOGA

Antes de ir a la cama y para liberar los músculos de las tensiones acumuladas durante el día, resulta muy favorecedor practicar cinco minutos de yoga o meditación. Estirar un poco el cuerpo relaja la mente y ayuda a amortiguar las malas posturas del día. Además es un momento ideal para practicar el control de la respiración, que permite que el descanso sea más profundo y reparador.

MASCARILLA NOCTURNA

Preparar una mezcla con una cucharada de harina, otra de miel de abeja y una clara de huevo. Dejarla en la cara por 15 minutos y enjuagar con agua tibia. Ayuda a reponerse de la fatiga, previene las líneas de expresión, suaviza e hidrata. Se puede utilizar dos o tres veces por semana.

BAÑO

Guardar unos minutos para sumergirse en la tina es el mejor regalo que se puede hacer al llegar en la noche. Además de relajar los músculos, ayuda a conciliar un sueño más profundo y reparador. Se le puede dar distintos matices, por ejemplo, para que sea nutritivo, echarle 1 cucharadita de aceites hidratantes como jojoba o germen de trigo; para que sea tonificante, añadir aceites vigorizantes como limón, frambuesa, pino, romero o eucalipto, y para relajarse, usar esencias sedantes como sándalo, mejorana o lavanda. Después siempre es importante hidratar.

LIMPIAR LA CARA

Aunque sea muy tarde, es clave retirar el maquillaje, porque durante el día la piel acumula suciedad y células muertas. Lo ideal es usar crema o leche limpiadora para sacar las células muertas, grasa y contaminación acumuladas y cerrar el proceso con un tónico para refrescar y retirar los residuos que quedan. María Olga Estrada recomienda poner especial énfasis en retirar bien los productos de limpieza de las cejas y contornos de la aleta nasal porque en esas zonas se juntan muchos residuos y se pueden producir dermatitis.