Por estos días pensamos en playas, sol y relajo. Estos datos ayudan a planificar y aprovechar mejor el tiempo de descanso.
Las vacaciones no debieran postergarse. El organismo necesita descansar para su bienestar físico y mental. La sicóloga Constanza González (8-868 8739) explica:
–¿Qué pasa si no tomamos vacaciones?
–El estrés puede manifestarse en una disminución de la concentración, cansancio crónico, insomnio e irritabilidad. También es común que se produzcan tensión muscular, dolores de cabeza y un aumento en el riesgo de contraer enfermedades, debido al debilitamiento del sistema inmunológico. Incluso pueden aparecer síntomas depresivos.
–¿Cuánto tiempo deben durar?
–El lugar, tipo y duración de las vacaciones dependen de los gustos, momento vital y capacidad para desprenderse de la rutina de cada persona. Pero desconectarse siempre toma algunos días; se recomienda un mínimo de dos semanas de descanso.
Los rayos UV pasan a través de las telas, por lo que la ropa no protege la piel del daño que causan. Sin embargo, hay prendas que tienen un filtro solar incorporado, conocido como UPF. El factor de protección más bajo es de 15 a 24; el más alto, de 40 o más. Una de las marcas que ofrecen esta ropa filtrante es Columbia, en Rockford, grandes tiendas y Boulevard Parque Arauco.
Para lucir un buen color en las piernas sin exponerlas al daño solar, una buena alternativa es recurrir a una base para piernas en spray que se llama Sally Hansen Airbrush Legs: las deja como si estuvieran cubiertas por panties, sin manchar ni dejar mal olor. Es resistente al agua, pero se saca fácilmente en la ducha con una escobilla. Cuesta $7.040, en Farmacias Ahumada.
Esta flor está llena de nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo. Aquí, dos datos para aprovecharla:
Semillas: Aportan fibra, que beneficia el aparato digestivo. Además tienen ácidos grasos poliinsaturados, que previenen enfermedades cardiovasculares; vitamina E y minerales. En Dellanatura (Vitacura 6255, L. 33) las venden mezcladas con miel, para comerlas solas, en postres o con cereales.
Productos capilares: Khiel’s tiene una línea de champú, acondicionador y máscara capilar con aceite de semilla de girasol, que hidrata el pelo y crea una barrera que previene el desvanecimiento del color y la pérdida del brillo. Parque Arauco, L. 257, fono 381 2778.
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