Una selección de opciones para armonizar el cuerpo y realzar la belleza femenina con ejercicios de respiración.
Al estudiar reiki y terapia floral, la conocida orfebre Chantal Bernsau se interesó en la energía que entregan las gemas. Por eso, diseñó collares en los que las piedras se ubican de tal manera que armonizan cada chakra del cuerpo. Para activar el chakra raíz, por ejemplo, utiliza turmelinas negras, que expulsan energías negativas; para el chakra sexual, usa piedras que estimulan la libido, como el jaspe, el coral rojo o el rubí. A la venta en su nueva tienda del Hotel W, Isidora Goyenechea 3000, L. 106-B, o en Monseñor Escrivá de Balaguer 5211.
Una de las más importantes organizaciones mundiales relacionadas a la alimentación orgánica, www.organic-center.com, diseñó una lista con los alimentos que tienen mayor riesgo de estar en contacto con pesticidas. La lista de frutas está encabezada por duraznos, damascos, uvas y frutillas; la de verduras, por porotos verdes, pimentones, apio y pepino. La organización sugiere preferir las versiones orgánicas de estos alimentos o, en su defecto, pelarlos.
Según Indra Devi, una respetada maestra del Yoga, la respiración profunda no sólo es vital para la salud, sino también para realzar la belleza femenina. Esto porque una buena oxigenación ayuda a quemar desechos tóxicos, suaviza la piel y le da brillo.
Mariana Cerda (fono 9-742 1131), instructora titulada de los métodos Ashtanga Vinyasa, Sattva y Dynamic Yoga en Yogashala, sugiere practicar en la casa el siguiente ejercicio:
Recostarse en el suelo o sentarse con la columna erguida, contra una silla o pared.
Colocar las manos sobre las costillas.
Sentir cómo, con cada inhalación, las costillas se abren y separan. Al exhalar, dejar que las costillas vuelvan a su posición normal y permitir que todo el aire salga del cuerpo.
Mantener la misma intensidad y duración en la inhalación y en la exhalación.
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